Správné používání Knee Support Protector Sport Kneepad

Autor: Lily    Čas: 5. 1. 2022
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,je profesionální dodavatel zdravotnických prostředků se sídlem v Xiamen, Čína. Naše hlavní produkty: Ochranné pomůcky, Vybavení nemocnic, Vybavení první pomoci, Zařízení nemocnic a oddělení.
Správný způsob použitíKnee Support Protector sportovní kolenní chránič, některá kolena budou vždy narážet a narážet a způsobovat otlaky. V současné době jsou Knee Support Protector Sport Kneepad dobrým způsobem. Zároveň někteří lidé ve středním věku budou používat Knee Support Protector Sport Kneepad, aby udrželi kolena v teple, když jim bude zima. Hledejte informace o správném použitíKnee Support Protector sportovní kolenní chránič

Správné použitíKnee Support Protector sportovní kolenní chránič: Metoda jedna
Aby bylo koleno chráněno před zraněním, jsou včas na trhu různé chrániče kolenního kloubu Knee Support Protector Sport. Mezi naše nejběžnější patří dva druhy: obyčejný Knee Support Protector Sport Kneepad s rovným omotávkovým typem a profesionální Knee Support Protector Sport Kneepad se zesílenými chrániči na obou stranách. Knee Support Protector Sport Kneepad není vyžadován pro běžné sporty. Protože běžné Knee Support Protector Sport Kneepad mají většinou funkci udržování tepla a po nošení vytvoří určitou míru stlačení na čéšce před kolenem, což ovlivní efekt cvičení. Pokud lezete, musíte ji používat přerušovaně, místo abyste ji používali celou cestu.
Nasaďte si ho, když se koleno cítí nepohodlně, a sundejte, když je stav dobrý, jinak to ovlivní normální trénink svalů. Při volbě Knee Support Protector Sport Kneepad není potřeba zvlášť výkonný Knee Support Protector Sport Kneepad, protože čím funkčnější jeKnee Support Protector sportovní kolenní chránič, čím lepší ochranný a podpůrný účinek, tím větší rozsah ovlivnění účinku cvičení a účinek svalového tréninku se při dlouhodobém užívání značně sníží. Profesionální chrániče kolen obecně používají lidé, kteří utrpěli zranění kolena. Vzhledem k tomu, že mají zraněná kolena, jejich síla je nedostatečná a pro podporu síly během cvičení potřebují použít zesílené ochranné tyče na obou stranách.
Knee Support Protector sportovní kolenní chránič jsou vhodné pro sjezdové použití. Při lezení je to vlastně překážka pro svaly. Při odpočinku musíte nechat kolena dýchat a odvádět pot (samozřejmě by měla být kolena v teple a ne v chladu).
Správné použití Knee Support Protector Sport Kneepad: Metoda dva
Sportovní chránič kolen Correct Knee Support Protector jsou vynikající. Knee Support Protector Sportovní chrániče kolenních podložek

▲Vyjděte nahoru a cvičte správně
Mnoho kancelářských pracovníků rádo šplhá po budovách, aby si zacvičili, ale tento druh cvičení není vhodný pro každého. Jako lidé s nadváhou, těhotné ženy a lidé s degenerativní artritidou je nejlepší vyhnout se lezení do schodů. Zároveň musíme ovládat správnou cvičební metodu. Při sestupu dolů, aby se zabránilo zvýšenému tlaku na kolenní kloub, by se přední noha měla nejprve dotknout země a poté přejít na celou plosku země, aby ztlumila tlak v kolenním kloubu. Po výstupu do patra lze kolenní kloub lokálně promasírovat, aby se kolenní kloub plně uvolnil a předešlo se jeho ztuhnutí.
▲Pro běh si nevybírejte tvrdou zem
Bolest mnoha běžců pochází ze zánětu šlach, který je způsoben špatnými tréninkovými návyky. Výběr vhodného místa běhu může tyto problémy účinně omezit. Obecně je nejlepší volbou tráva, následovaná asfaltovými cestami a na druhém místě cementová půda. Cementová podlaha je nejtvrdší povrch a její reakční sílu nelze ignorovat. Nejlepší je neběhat po chodníku.
▲ Pravidelně vyměňujte běžecké boty
Když běžecké boty ztratí svou elasticitu a již nevydrží reakční sílu, měly by být okamžitě vyměněny. Pokud běžec naběhá týdně alespoň 40 kilometrů, měl by boty měnit každé 2 až 3 měsíce. Pokud je to méně než 40 kilometrů, měli byste boty měnit každých 4 až 6 měsíců. Lidé, kteří se věnují aerobnímu tanci, basketbalu a tenisu (cvičí dvakrát týdně), by také měli po 4 až 6 měsících přezouvat. Pokud cvičíte více než čtyřikrát týdně, měli byste boty měnit každé dva měsíce.
▲ Ledový obklad pro zmírnění bolesti
Pokud se během cvičení objeví bolest kolene, měli byste si okamžitě odpočinout, přiložit kostky ledu a zvednout postiženou oblast po dobu 20 až 30 minut. Nepodceňujte účinnost ledových kostek. Nejlepší je aplikovat kostky ledu znovu, když se probudíte tu noc nebo druhý den ráno. Kostka ledu je výborným protizánětlivým prostředkem, pomáhá snižovat bolesti kolen.
▲Ženy jsou opatrnější
Výzkum zjistil, že zranění kolen u žen jsou při sportu 4krát větší než u mužů. Dokonce i jednoduché skákání, otáčení, kroucení a další činnosti mohou ženám způsobit zranění kolena. Souvisí to se stavbou ženských nohou, protože ženské stehenní kosti jsou spojeny s kyčlemi a koleny. Když jsou stehna pod tlakem, tlak se rozloží na kyčle a kolena. Jakmile svaly nohou nedokážou vyrovnat sílu, kolena si snadno ublíží.